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Rubrik: Event Krafttraining: Tageskurs mit Oliver Hartelt im FitZone Meilen 
Mit Bodybuilding hat intelligentes, gesundes Krafttraining nichts zu tun. Wohldosierte Kraft ist das Sicherheitssystem, das körpereigene ABS für optimale Bewegungssteuerung, beschleunigend oder bremsend. Anatomisch richtiges Krafttraining lässt Kraft am richtigen Ort entstehen. Dabei bedeutet Kraft nicht nur Muskelmasse, sondern Stärke im Sinn von Souveränität – viel Wirkung bei möglichst wenig Aufwand. Intelligent eingesetzte Kraft ermöglicht kontrollierte Bewegungsführung und somit Sicherheit und Schutz – primär für die Gelenke und langfristig für die Lebensqualität. Das Beispiel Treppensteigen: Ohne dynamisch dosierte Kraft geht’s wacklig und mühsam treppauf. Die Knie knicken Schritt für Schritt nach innen, die Beinachsen geraten aus dem Lot. Treppab ist es noch schlimmer. Schritt für Schritt knallt die Schwerkraft schockwellenartig durch den ganzen Körper, weil die bremsende Kraft, der dynamische Stossdämpfer, fehlt. Dynamische Kraft stabilisiert den Körper vom Scheitel bis zur Sohle. Und jede Treppenstufe – ob aufwärts oder abwärts - ermöglicht elastisches Kraft- und Koordinationstraining: Der Unterschied liegt im bewussten, dynamischen Einsatz der Muskeln. Das kann erlernt und trainiert werden. Der eintägige Kraftkurs findet am „Tatort“ statt, im Fitnesscenter: Viele Kraftgeräte sind linear konstruiert – der menschliche Körper funktioniert aber dreidimensional: Wie und mit welchen Geräten effektvoll trainiert werden kann, zeigt der Berliner Sportwissenschaftler und Spiraldynamik-Fachmann Oliver Hartelt direkt vor Ort, im Trainingszentrum FitZone in Meilen.
Bea Miescher 24. September 2006 |
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