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Rubrik: Event
Trainieren ja – aber unbedingt richtig! So heisst die spiraldynamische Antwort auf Churchills oft missbrauchtes Bonmot „No sports!“. Wie die Beiträge über Ballett und den Olympiazweiten Frank Busemann zeigen: Auch und besonders im Profisegment wird oft auf Biegen und Brechen trainiert: Eine gesundheitliche Zeitbombe, die nicht sein muss. In Eigenverantwortung kann jeder sein Training selber hinterfragen – wenn möglich bevor es irgendwo weh tut – oder aber spätestens dann, wenn Schmerzen und Abnützung den Spass am Training einschränken oder verunmöglichen.
In der Region Zürich haben Trainierende und solche, die es werden wollen, die Möglichkeit, in zehn Trainingseinheiten unter kundiger Leitung ihre Bewegungsmuster zu reflektieren und zu optimieren. So wird Training noch effizienter – und für Patienten mit abgeschlossener Therapie werden die Spiraldynamischen Erkenntnisse in sanftem Körpertraining gefestigt. Einsteiger, die ihre guten Vorsätze endlich in die Tat umsetzen wollen, tun dies von allem Anfang an richtig.
Die nächsten Trainingsgruppen starten im September:
Power-Stretching - dynamische Elastizität
In zehn Trainingseinheiten erarbeiten Sie Ihr persönliches Power-Stretch-Programm. Entdecken Sie mit einer rhythmischen Abfolge von Dreh-Dehnpositionen Bewegungsfreiheit, konstruktive Entspannung und dreidimensional Körperdynamik.
ab Mittwoch 13. September 2006 10 mal 90 Minuten jeweils mittwochs 17.45 bis 19.15 Uhr Kosten CHF 400
Qi Gong – Energie durch Entschleunigung
Steigen Sie aus der Hektik des Alltags aus: Qi Gong ist die „Pflege der Lebensenergie“ aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Mit sanften Dehnübungen und Achtsamkeit nach innen zu Entspannung und Beweglichkeit.
ab Dienstag, 5. September 2006 10 mal 60 Minuten jeweils dienstags 18.15 bis 19.15 Uhr, Kosten CHF 280
Ganzkörpertraining – gelebte Bewegungsintelligenz
Sanftes und intelligentes Körpertraining von Kopf bis Fuß. Geeignet für Neueinsteiger ohne Trainingserfahrung, für Menschen, die nicht Leistung sondern Bewegungsqualität fokussieren wollen und für alle, die den Spiraldynamik- Therapieeffekt vertiefen wollen.
Kurs 1: ab Donnerstag, 7. September 2006 10 mal 90 Minuten jeweils donnerstags, 19.30 bis 21 Uhr Kosten CHF 400
Kurs 2: Oder jeweils montags ab 11. September 2006 17.45 bis 19.15 Uhr, 10 mal 90 Minuten Kosten CHF 400
Becken und Kreuz – die Kraft der Mitte
Das „Kreuz mit dem Kreuz“ beschäftigt fast jeden Menschen im Verlauf seines Lebens: Becken und Kreuz bilden die Körpermitte und sind entscheidend für die gesamte Körperstatik. Eine Abenteuerreise ins oft verkannte Körperzentrum.
ab Montag ab 11. September 2006 10 mal 90 Minuten jeweils montags 12.15 bis 13.45 Uhr Kosten CHF 400
Jogging – den individuellen Laufstil finden
Das Einmaleins des anatomisch perfekten Laufens: Gehen Sie Ihrem ganz persönlichen Laufstil auf die Spur und schöpfen Sie Ihre Gesundheitsförderung voll aus, Schritt für Schritt.
ab Donnerstag 7. September 2006 10 mal 90 Minuten jeweils donnerstags 17.45 bis 19.15 Uhr Kosten CHF 400
Schulter und Nacken – Energien fließen lassen
Verspannte Schultern, schmerzender Nackenbereich, Kopfschmerzen - wer kennt das nicht? Der Nacken ist der Engpass des Körpers, am hochsensiblen Übergang zwischen der „Steuerzentrale“ Kopf und dem „Betriebssystem“ Körper. Entdecken Sie aktive Entspannung für fließenden Energieaustausch.
ab Dienstag 5. September 2006 10 mal 90 Minuten jeweils dienstags 12.15 bis 13.45 Uhr Kosten CHF 400
Füße und Beinachsen – das dynamische Fundament
Fußposition und gerade Beinachsen halten Sie im Lot: Erkennen Sie die geniale Konstruktion der Füße, die spiralige „Architektur“ der Beinachsen und das dynamische Zusammenspiel für Ihre Gesundheitsförderung auf Schritt und Tritt. Sie werden über sich hinauswachsen!
ab Montag, 4. September 2006 10 mal 90 Minuten jeweils montags 19.30 bis 21 Uhr Kosten CHF 400
Brustkorb – die mobile Mitte Der Brustkorb ist ein biegsames Hightech-Geflecht aus Knochen, Gelenken und verwobenen Muskelschichten. Die Wiederentdeckung seiner elastischen Dynamik steigert das Wohlbefinden, fördert Atem- und Bewegungsfreiheit und löst manches hartnäckige Schmerzproblem in Nacken, Schulter oder Rückenbereich.
ab Donnerstag, 7. September 2006 10 mal 90 Minuten jeweils donnerstags 12.15 bis 13.45 Uhr Kosten CHF 400
Ganztägige Einführungskurse zu den Themen:
Walking Samstag, 9. September 06 Jogging Sonntag, 10. September 06 Krafttraining Sonntag, 29. Oktober 06
Kurskosten CHF 210, Kurszeiten jeweils 10 bis 17 Uhr
Bea Miescher 27. Juni 2006 |
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