Spiraldynamik® und 3D-Krafttraining

Fachartikel und Bücher

Spiraldynamik_Training_Krafttraining Krafttraining: Das ABS-System des Körpers.

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Spiraldynamik_Training_Krafttraining

Neben Kraftentwicklung für mehr Power übernehmen Muskeln auch bremsend-sichernde Funktion. Intelligentes, gesundes Krafttraining legt den Fokus auch auf die Entwicklung des körpereigenen ABS-Systems!

Veredeltes Training im Fitness-Studio

Spiraldynamik_Training_Krafttraining

Präzis in Position und Bewegung

Intelligentes Training muss nicht teuer sein – aber clever: Pilates, Gyrotonics und Kinesis gehen neue Wege. Spiraldynamik® geht weiter: Konsequent dreidimensional wird die gesamte Stützmuskulatur trainiert: Seilzüge, Freigewichte und Eigengewicht – sobald der Kopf mittrainiert, liegt der Erfolg nah und Ihr Training erfüllt die Hauptkriterien: Sport, Gesundheit und Wohlbefinden. Das ist DIE Investition für Mobilität bis ins Alter.

Dreidimensional und funktionell

A) 2D-starr

 

B)3D-dynamisch

Menschliche Bewegung läuft immer dreidimensional. Im Krafttraining ist oft wenig davon zu sehen: Quantität durch möglichst hohes Gewicht kann voll zu Lasten der Qualität gehen: A) Eingesunkener Brustkorb, Rundrücken und unkoordinierte Schultern versalzen das gut gemeinte Training. B) Freie Gelenke, koordinierte Schultern und perfekte Rotationsrichtungen garantieren Trainingseffizienz und -freude.