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Entspannter Kiefer: schmerzfrei und beweglich
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Wer kennt nicht Sätze wie „Beiß die Zähne zusammen“, „Biss haben“ oder „Jemandem die Zähne zeigen“. Haben Sie schon jemandem auf den Zahn gefühlt? Oder gab Ihnen ein Problem zu kauen?
Knirschen und Knacken
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Die Schließmuskeln des Kiefers gehören zu den stärksten des menschlichen Körpers. Kräftiges Zubeißen ist der Vorteil, Verspannungen der Nachteil. Zähneknirschen und Kopfschmerzen weisen auf nächtliche Überaktivität der Kiefermuskulatur hin: Ursache Stress. Einmal erkannt, kann eigenverantwortlich oder mit Hilfe gehandelt werden. |
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Stretching für den Kiefer
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Entspannen Sie die Kiefermuskeln bestmöglich und öffnen Sie nur mit leichter Daumenkraft Ober- und Unterkiefer (A). Sanft nach unten und oben ziehen, Kiefer dabei möglichst entspannen (B). Springt der Muskel trotzdem an, Zug abbauen, entspannen und den Zug wieder sanft aufbauen. Eine feinmotorische Herausforderung, denn Entspannen hat der Schwerarbeiter oft gänzlich verlernt! |
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